முருங்கை டீ என்றால் என்ன, முருங்கை டீயின் நன்மைகள் என்ன?

Moringa Tea என்பது Moringa Oleifera என்ற தாவரத்தின் இலைகளில் இருந்து பெறப்படும் ஒரு தேநீர் ஆகும், இது சமீபத்தில் நம் நாட்டில் பிரபலமாகிவிட்டது. முருங்கை செடி ஒரு அதிசய செடி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் அனைத்து பகுதிகளும் அதன் வேர்கள் முதல் இலைகள் வரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். Moringa, அல்லது அதன் முழுப் பெயர் Moringa Oleifera, இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவர இனமாகும், மேலும் இது பாகிஸ்தான், நேபாளம் மற்றும் பிலிப்பைன்ஸ் போன்ற பிற நாடுகளிலும் வளர்க்கப்படுகிறது. நீரிழிவு, இதய நோய், இரத்த சோகை மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது கிழக்கு நாடுகளில் தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முருங்கை செடியின் வேர், பட்டை, இலை, விதை, பூ, கொக்கூன் மற்றும் பழம் போன்ற அனைத்து பாகங்களும் குணப்படுத்தும் உணவாக உள்ளன. இருப்பினும், அதன் தூள் இலைகளை இயற்கை உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பொதுவானது. முருங்கை செடியின் இலைகள் உலகின் பல நாடுகளில் உண்மையான அதிசய உணவாகக் கருதப்படுகின்றன.

முருங்கை தேநீரின் நன்மைகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முருங்கை பல நோய்களுக்கு பாரம்பரிய மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முருங்கை இலைகளில் இருந்து பெறப்படும் முருங்கை தேநீர் , நம் நாட்டில் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் அதன் உடல் எடையை குறைக்கும் பண்புகள் பொதுவாக அறியப்படுகின்றன. அதன் உடல் எடையை குறைக்கும் அம்சத்துடன் கூடுதலாக, முருங்கை இலையானது அதன் வளமான தாது மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன் பல அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரிக்கப்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக முருங்கை டீயை தொடர்ந்து உட்கொள்பவர்கள் குறுகிய காலத்தில் இந்த நன்மைகளை கவனிக்கிறார்கள்.

• முருங்கை இலையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் கணிசமான அளவு வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளது. மேலும் இதில் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது.
• முருங்கை இலைகள், பூக்கள் மற்றும் விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிபினால்கள் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல் சேதம் மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் மூலக்கூறுகள். பூக்கள் மற்றும் விதைகளை விட இலைகளில் இருந்து பெறப்படும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ அதிக செறிவுடன் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் இது நன்மை பயக்கும்.
• இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை அகற்ற உதவுகிறது.
• இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது. நிறைவான உணர்வையும் தருகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• முருங்கை இலை ஒரு இயற்கையான வயதான எதிர்ப்புப் பொருளாகும். முருங்கை டீயை தொடர்ந்து குடிப்பவர்களுக்கு தோல் வயதானது குறைகிறது . இந்த மக்கள் மிகவும் அழகான மற்றும் இளம் தோல் கொண்டவர்கள். தேநீரின் நேர்மறை விளைவுகள் முடி மற்றும் நகங்களிலும் தெரியும். முருங்கை பொடியை சரும முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
• முருங்கை இலைப் பொடி, சர்க்கரை நோயாளிகளின் உடலில் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதிலும், செல் சேதத்தைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டில் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது என்பது கவனிக்கப்படுகிறது.
• இது இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதால், இதய நோய்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• மூளையின் செயல்பாடுகளைப் பாதுகாப்பதிலும் இது நன்மை பயக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, அல்சைமர் நோய்க்கான சிகிச்சையிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• இது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

மோரிங்கா டீயை எப்படி பயன்படுத்துவது?

துருக்கியில் முருங்கை தேநீர் பெரும்பாலும் தேநீர் பைகள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, பயன்படுத்த மற்றும் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் நடைமுறையானது. கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 4-5 நிமிடம் ஊற வைப்பதன் மூலம் தேநீர் பைகளை எளிதில் தயாரித்து உட்கொள்ளலாம். முருங்கை டீயை தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் பலன்களை நீங்கள் விரைவில் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

மோரிங்கா டீயின் பக்க விளைவுகள்

மிகவும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட முருங்கை தேநீர் சில அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை மிக முக்கியமான விளைவுகள் இல்லை என்றாலும், தெரிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதானவை:

• நெஞ்செரிச்சல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• குமட்டல்
• இது கருப்பையில் சுருங்குதல் என பட்டியலிடலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முருங்கைக்காய் டீயை அருந்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருப்பையில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் இது அரிதானது .