கீல்வாதம் என்றால் என்ன? கீல்வாதத்திற்கு எது நல்லது?

அரசர்களின் நோய் அல்லது பணக்காரர்களின் நோய் என்றும் அழைக்கப்படும் கீல்வாதம் , சுல்தான்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுத்த ஒரு கடுமையான வாத நோயாகும். கீல்வாதம், கீல்வாதம் என்றும் அழைக்கப்படும், வாத நோய்களின் பிரிவில் இருந்தாலும், இது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோயாக கருதப்படலாம். ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான நோய், ஒரு நபரின் வேலை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கீல்வாதம் என்பது யூரிக் அமிலம் திரட்சியால் வகைப்படுத்தப்படும் பல்வேறு நிலைகளைக் குறிக்கப் பயன்படும் சொல். இந்த குவிப்பு பொதுவாக ஒரு நபரின் காலில் ஏற்படுகிறது. கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் தங்கள் கால் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை உணரலாம். பெருவிரல் இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். கீல்வாத தாக்குதல் திடீர் மற்றும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மக்கள் தங்கள் கால்களை எரிப்பது போல் உணரலாம். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் தற்காலிகமானவை என்றாலும், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த பல்வேறு முறைகள் உள்ளன.

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம், ஒரு நாள்பட்ட (நீண்ட கால) மற்றும் பொதுவான மூட்டு அழற்சி, இது திசுக்களில் மோனோசோடியம் யூரேட் எனப்படும் மோனோஹைட்ரேட் படிகங்களின் திரட்சியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். கீல்வாதம், அதன் வரலாறு பண்டைய காலங்களிலிருந்து தொடங்குகிறது, இது ஒரு வாத நோயாகும், இது விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

சாதாரண நிலையில், உடலில் உள்ள கழிவுப் பொருட்கள், குறிப்பாக புரதக் கழிவுகள், யூரிக் அமிலமாக மாற்றப்பட்டு உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதில் அல்லது இந்த பொருட்களை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதில் உள்ள சிக்கல்கள் இரத்தத்திலும் உடலிலும் திரட்சியை ஏற்படுத்தும். இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், அது ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை காலப்போக்கில் கீல்வாதமாக முன்னேறலாம் மற்றும் மிகவும் வலிமிகுந்த மூட்டு அழற்சியை விளைவிக்கும்.

ஹைப்பர்யூரிசிமியா சிறுநீர் மற்றும் இரத்தம் அதிக அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. சில இறைச்சிகள், மது பானங்களான பீர், ஜெரனியம் மற்றும் உலர்ந்த பருப்பு வகைகள் அதிக யூரிக் அமில அளவு கொண்ட உணவுகளில் அடங்கும். உணவைத் தவிர, மரபணு காரணிகள், அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன், மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணிகளாகும்.

இரத்தத்தில் அதிக அளவில் காணப்படும் யூரிக் அமிலம், திசு இடைவெளிகளில் இருந்து கசிந்து, மூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள அமைப்புகளில் குவிகிறது. மூட்டுகளில் திரட்சி இந்த பகுதிகளில் வீக்கம் ஏற்படலாம், மூட்டுகளில் திரவம், இயக்கம் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் வலி அதிகரிக்கும். குறிப்பாக பெருவிரல் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளை பாதிக்கும் இந்த கோளாறு கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில் சிறுநீரகத்திலும் யூரிக் அமிலம் சேரலாம். இது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கீல்வாத நோயின் நிலைகள் என்ன?

கீல்வாதம் நோய் நான்கு நிலைகளில் முன்னேறும்: கடுமையான தாக்குதல், இடைப்பட்ட காலம், நாள்பட்ட கீல்வாதம் மற்றும் டோபஸ் கீல்வாதம்.

• கடுமையான தாக்குதல்: இது மூட்டுகளில் திடீரென தொடங்கி 5-10 நாட்கள் நீடிக்கும் நோயின் கட்டமாகும். மூட்டுகளில் குறுகிய கால வீக்கம் மற்றும் வலி காணப்படுகிறது.

• Intercritical காலம்: நோயாளியின் புகார்கள் முற்றிலும் மறைந்து போகும் கட்டம் இது. இருப்பினும், இந்த கட்டத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக மீண்டும் கடுமையான தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம்.
• நாள்பட்ட கீல்வாதம்: தாக்குதல்களுக்கு இடையிலான நேரம் படிப்படியாகக் குறைந்து, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் நிரந்தர வீக்கம், வலி ​​மற்றும் இயக்கம் வரம்பு ஏற்படலாம்.
• டோபஸ் கீல்வாதம்: நோய் முன்னேறும் போது, ​​யூரிக் அமிலம் மூட்டுகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அதிகமாக குவிந்து டோஃபி எனப்படும் வீக்கங்களை உருவாக்குகிறது. டோஃபி குறிப்பாக பெருவிரல், மெட்டாடார்சல் எலும்பு, விரல்களின் மேல் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு அருகில் ஏற்படுகிறது.

கீல்வாத நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?

காலையில் உடலில் அமில அயனிகள் குவிந்ததன் விளைவாக, மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. உண்மையில், வலி ​​மிகவும் கடுமையானது, நோயாளி தனது தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருக்கிறார். கீல்வாதம் என்பது சிறுநீரகத்தில் யூரிக் அமிலம் குவிவதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது சிறுநீரில் இரத்தம் மற்றும் கற்கள் போன்ற அறிகுறிகளுடன், வயிற்று மற்றும் கீழ் முதுகு வலியை அனுபவிக்கலாம். வலி நாள்பட்டதாக மாறும் மற்றும் மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலம் குவிந்து, மூட்டுகளில் தொடர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிதைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கீல்வாதம் பொதுவாக மூட்டுகளில் (கீல்வாதம்) வீக்கமாகக் கருதப்படுகிறது. தாக்குதல்களின் ஆரம்பம் திடீரெனவும் வலியுடனும் இருக்கும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு பகுதியில் எரியும், விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடலாம். இது சிலருக்கு அறிகுறியற்ற போக்கைக் கூட பின்பற்றலாம். இந்த நபர்களுக்கு இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவு அதிகரித்திருப்பது கண்டறியப்பட்டாலும், கீல்வாதம் பற்றி எந்த புகாரும் இல்லை. தாக்குதல்களின் போது ஏற்படும் அறிகுறிகள் கடுமையான கீல்வாத அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வலி, சிவத்தல் மற்றும் எடிமா ஆகியவை கீல்வாத தாக்குதலின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். குறிப்பாக இரவில் தொடங்கும் தாக்குதல்களுக்குப் பிறகு, அறிகுறிகள் காரணமாக மக்கள் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மிகச்சிறிய தொடர்புகள் கூட தாங்க முடியாத புகார்களை ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் இயக்கங்களில் ஒரு கட்டுப்பாடு உள்ளது.

கடுமையான கீல்வாத தாக்குதலில் ஏற்படும் புகார்கள் பொதுவாக ஒற்றை மூட்டில் நிகழ்கின்றன. பெருவிரல் மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு பகுதி. புகார்களின் காலம் பொதுவாக 12-24 மணிநேரங்களுக்கு இடையில் மாறுபடும் என்றாலும், 10 நாட்களுக்கு அறிகுறிகள் தொடரும் கடுமையான கீல்வாத வழக்குகளும் உள்ளன. கடுமையான கீல்வாதத் தாக்குதல்களுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் நோயாளிகள் எந்தப் புகாரும் இல்லாமல் தங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்கின்றனர்.

கடுமையான கீல்வாதத்தின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள் மூட்டுகளுக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மூட்டு வலிக்கு கூடுதலாக, வீக்கம், சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மேம்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தோல் உரித்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். பெருவிரலைத் தவிர உடலின் மற்ற மூட்டுகளையும் பாதிக்கும் இந்த நோயில், மணிக்கட்டு மூட்டுகள், விரல்கள், முழங்கை, குதிகால் மற்றும் பாதத்தின் மேல் பகுதி ஆகியவை கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்ற பகுதிகளில் அடங்கும்.

கீல்வாத தாக்குதல்கள் இயல்பை விட அடிக்கடி ஏற்பட்டால், இது நாள்பட்ட கீல்வாத நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட கீல்வாத தாக்குதல்கள் சரியான முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாள்பட்ட கீல்வாத நோயாளிகளில், வலி ​​நிலையானதாக இருக்கலாம், இந்த விஷயத்தில், நபரின் தூக்கத்தின் தரம் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது. தூக்கமின்மையின் விளைவாக சோர்வு, அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். தூக்கத்தின் தரம் தவிர, நடைபயிற்சி, வீட்டு வேலைகள் மற்றும் பல சாதாரண அன்றாட செயல்பாடுகளும் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படலாம்.

டோஃபி என்பது ஒரு நாள்பட்ட கீல்வாத நோயாகும், இது தோலின் கீழ் யூரிக் அமில படிகங்கள் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கைகள், கால்கள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் காதுகளில் ஏற்படக்கூடிய டோபஸ், கடினமான தோலடி வீக்கங்களாகத் தோன்றும், அவை வலியற்றவை அல்ல, ஆனால் தாக்குதலின் போது வீக்கமடைந்து வீக்கமடைகின்றன. டோபஸ் தொடர்ந்து வளரும் போது, ​​அது சுற்றியுள்ள தோல் மற்றும் மூட்டு திசுக்களை சேதப்படுத்தும். இந்த நிலை முன்னேறும்போது மூட்டு சிதைவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் தகுந்த சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

இரத்தத்தில் அதிக அளவில் காணப்படும் யூரிக் அமிலம், நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் குவிந்துவிடும். இந்த மிகவும் அரிதான நிலையைத் தவிர, நாள்பட்ட கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு கண்புரை மற்றும் உலர் கண் நோய்க்குறி போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் கவனமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கீல்வாதம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

கீல்வாதத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணம் உடலில் யூரிக் அமிலத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வது அல்லது உற்பத்தி செய்யப்படும் யூரிக் அமிலத்தை சிறுநீரகங்கள் வழியாக வெளியேற்ற இயலாமை ஆகும். ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், திடீர் மற்றும் கடுமையான நோய்கள், பல்வேறு மருந்து சிகிச்சைகள், மூட்டு காயங்கள், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் ஆகியவை இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் அடங்கும். வயது அதிகரிப்பு கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம். கீல்வாதம் என்பது சிலருக்கு குடும்பங்களில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு கோளாறு. டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு மரபணுக்கள், குறிப்பாக SLC2A9 மற்றும் ABCG2 மரபணுக்கள், கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய மரபணுக்கள் யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையவை.

கீல்வாதத்தின் உருவாக்கத்தில் மரபணு காரணிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் குடும்ப காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, சில நோய்கள் எளிதாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், இதய நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நோய்களில் கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் நோயாளிகளுக்கு அதிகமாக உள்ளது.

சில கோளாறுகளின் போது, ​​உடலில் யூரிக் அமிலம் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். இந்த நிலை, அசாதாரண நொதி செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது, பொதுவாக லிம்போமா, லுகேமியா, ஹீமோலிடிக் அனீமியா மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற நிலைகளில் ஏற்படுகிறது. புற்றுநோயாளிகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் கீமோதெரபி மற்றும் கதிரியக்க சிகிச்சைக்குப் பிறகு யூரிக் அமில உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு ஒரு பக்க விளைவு ஏற்படலாம்.

கீல்வாதம் நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சினோவியல் திரவத்தில் மோனோசோடியம் யூரேட் படிகங்களைக் கண்டறிதல் (கூட்டு இடத்தில் திரவம்) பகுப்பாய்வு கீல்வாதத்திற்கான தங்க தரநிலை கண்டறியும் முறையாகும். இந்த பரிசோதனையில், மருத்துவர்கள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு பகுதியில் இருந்து ஒரு மெல்லிய ஊசி மூலம் திரவ மாதிரியை எடுக்கிறார்கள். கடுமையான கீல்வாதத்தின் போது சினோவியல் திரவம் மஞ்சள் மற்றும் மேகமூட்டமாக மாறும். இந்த திரவத்தின் நுண்ணோக்கி பரிசோதனை, இது படிகங்கள் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது நுண்ணுயிர் காரணிகளால் ஏற்படும் மூட்டு அழற்சியிலிருந்து வேறுபடுகிறது.

கீல்வாதத்திற்கான நோயறிதல் அணுகுமுறையிலும் பல்வேறு ஆய்வக ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை, எரித்ரோசைட் படிவு விகிதம் (ESR) மற்றும் c-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) போன்ற உயிர்வேதியியல் குறிப்பான்கள் கடுமையான கீல்வாதத்தில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை இந்த நோய்க்கான குறிப்பிட்டவை அல்ல என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் யூரிக் அமில அளவை அளவிடுவது மிக முக்கியமான சோதனை என்றாலும், அவை சில சமயங்களில் தவறான வழிகாட்டுதலுக்கு வழிவகுக்கும். சிலருக்கு இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தாலும், கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் இல்லை என்றாலும், சிலருக்கு இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவு குறைவாக இருந்தாலும் கீல்வாத அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்தக் காரணங்களுக்காக, கீல்வாதத்தைக் கண்டறிவதற்கு இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை மட்டும் அளவிடுவது போதுமானதாகக் கருதப்படவில்லை என்றாலும், சில நோயாளிகளில் கீல்வாதத்தின் போக்கை ஆய்வு செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

உயிர்வேதியியல் சோதனைகளுக்கு கூடுதலாக, கீல்வாதத்தை கண்டறிய பல்வேறு இமேஜிங் ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். வழக்கமாக செய்யப்படவில்லை என்றாலும், அல்ட்ராசோனோகிராஃபி குருத்தெலும்பு பகுதியில் குவிந்துள்ள படிகங்களைக் கண்டறிய முடியும். எக்ஸ்ரே ரேடியோகிராஃப்கள் கதிரியக்க நோயறிதல் கருவிகளில் ஒன்றாகும், அவை கீல்வாதத்தை வேறு சில மூட்டுக் கோளாறுகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கீல்வாத நோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

கீல்வாதத்தில், கடுமையான தாக்குதல்களின் போது மற்றும் தாக்குதல்களுக்கு இடையில் உள்ள காலங்களில் தனி சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வலி தீவிரமடையும் போது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் கடுமையான காலங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மருந்து சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் நோயின் போக்கைப் பொறுத்து மருத்துவர்களால் மாற்றப்படலாம். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், கொல்கிசின் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஆகியவை கீல்வாத சிகிச்சையில், நபரின் நிலையைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் அடங்கும். செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான கொல்கிசின் கொண்ட மருந்துகள் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகும்.

சில நோயாளிகளில், கீல்வாத எரிப்பு மிகவும் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட போக்கைக் கொண்டிருக்கலாம். சிறுநீரக கற்கள், டோபஸ் அல்லது கீல்வாதம் தொடர்பான பிற சிக்கல்களைத் தடுக்க, உடலில் யூரிக் அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கும் அல்லது சிறுநீரில் யூரிக் அமிலம் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். காய்ச்சல், தோல் வெடிப்பு, கல்லீரல் அழற்சி அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுவது மிகவும் முக்கியம்.

உடல் செயல்பாடு தாக்குதல்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், நோயாளிகள் கடுமையான காலத்தில் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். கீல்வாதத்தில் மருந்தைப் போலவே உணவு சிகிச்சையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கீல்வாத சிகிச்சைக்காக, நோயாளிகள் ஒரு உணவு நிபுணரால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றவும், ஏராளமான தண்ணீரை உட்கொள்ளவும் மற்றும் லேசான உடற்பயிற்சி திட்டங்களுடன் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

கீல்வாத நோய் உணவுமுறை

கீல்வாதத்திற்கு ஏற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டத்தைத் தயாரிப்பது, அதிகரிப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். இந்த உணவு இரத்த யூரிக் அமில அளவை சாதாரண வரம்புகளுக்கு குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதில், மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலுமாக வெட்டுவது, குறிப்பாக பீர் நுகர்வு, முக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மாற்றமாகும். கூடுதலாக, திரவ நுகர்வு அதிகரிப்பு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அதிக பியூரின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உறுப்பு இறைச்சிகள் அல்லது கொழுப்புள்ள சிறிய மீன்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, புரத ஆதாரமாக பருப்பு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வுக்காக முழு கோதுமை பொருட்கள் அல்லது புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். உணவு திட்டத்தில் இது மற்ற சாத்தியமான பயன்பாடுகளில் உள்ளது.

உணவில் குறைந்த பியூரின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் 100 கிராமுக்கு 100 மில்லிகிராம் பியூரின் கொண்ட உணவுகள் என வரையறுக்கப்படுகிறது. கீல்வாதத்திற்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத உணவுகளில் அனைத்து பழங்களும் அடங்கும். செர்ரி பழம் யூரிக் அமில அளவுகள் மற்றும் அழற்சி அளவுகளில் அதன் பங்களிப்பு காரணமாக கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுப்பதில் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது. உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி, காளான், கத்திரிக்காய் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் உட்பட அனைத்து காய்கறிப் பொருட்களும் கீல்வாத நோயாளிகள் உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளில் அடங்கும். கீல்வாத நோயாளிகளின் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முட்டை, பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், காபி, தேநீர் மற்றும் பச்சை தேநீர், மசாலா மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் கூடுதலாக சேர்க்கப்படும் உணவுகள்.

உடல் எடையை குறைக்கும்

அதிக எடை கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஏற்படும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உயர் இரத்த யூரிக் அமில அளவுகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது. எடை இழப்புடன், மக்கள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு எதிர்ப்பை உடைத்து, யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க பங்களிக்க முடியும்.

கீல்வாத நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைக்கும் போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயம் எடை இழப்பு வேகம். மிகக் குறைந்த கலோரி உணவில் விரைவான எடை இழப்பு கீல்வாத தாக்குதலை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி செய்ய

வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது கீல்வாதத்தின் தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும், யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும் செய்யக்கூடிய மற்றொரு நடைமுறையாகும்.

போதுமான திரவ நுகர்வு

போதுமான தினசரி திரவ உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது கீல்வாத தாக்குதலை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம். திரவ உட்கொள்ளல் மூலம், சிறுநீரகங்களில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் கூடுதல் யூரிக் அமிலம் வெளியேற்றம் எளிதாகிறது மற்றும் சிறுநீருடன் அகற்றப்படுகிறது. திரவ நுகர்வு என்பது புறக்கணிக்கப்படக் கூடாத ஒரு பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், வியர்வை மூலம் உடல் திரவங்களை இழக்கும் நபர்கள்.

மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்

கீல்வாதத்திற்கான அறியப்பட்ட தூண்டுதல் ஆல்கஹால் ஆகும். இந்த நிலைமைக்கான காரணம், மது அருந்துவதன் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதை விட, மதுவை வெளியேற்றுவதற்கு உடல் முன்னுரிமை அளிக்கிறது. இதனால், மது அருந்திய பிறகு அதிக அளவில் இருக்கும் யூரிக் அமிலம், குவிந்து படிகமாக மாறுவது எளிதாகிறது.

அதிக யூரிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் கீல்வாதம் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிலருக்கு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம். மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

மூட்டு வீக்கத்தின் ஒரு வகை கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை உங்களிடமோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமோ நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் சுகாதார நிறுவனங்களைத் தொடர்புகொண்டு, தகுந்த சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்து சிறப்பு மருத்துவர்களின் உதவியைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான நாட்களை வாழ்த்துகிறோம்.